Halo sahabat berlico,

Siapa sih yang tidak kenal kopi? Minuman yang satu ini memang sangat digemari masyarakat terutama kalangan muda dan orang tua. Kopi adalah salah satu minuman yang kenikmatannya sudah diakui diberbagai belahan dunia. Bukan hanya nikmat saja, kopi juga efektif untuk mengurangi rasa kantuk. Namun dibalik kenikmatan minuman kopi ternyata ada efek buruknya bagi kesehatan. Salah satunya adalah bisa memicu penyakit maag atau asam lambung.

Bagi para penderita penyakit asam lambung kopi adalah salah satu minuman yang perlu dibatasi. Hal ini karena kopi, bahkan kopi decaf (kopi dengan kandungan rendah atau tanpa kafein) sekalipun, telah terbukti dapat merangsang produksi asam. 

Lalu adakah cara yang aman bagi penderita asam lambung untuk meminum kopi?

Bagi anda para pencinta kopi mungkin akan kesulitan untuk menahan diri dari kopi sekalipun memiliki riwayat asam lambung. Nah supaya asam lambung tidak kambuh coba deh ikuti beberapa tips berikut ini:

1. Pilih jenis kopi yang tidak asam
   Kopi memiliki kandungan kafein yang berbeda beda tergantung dari cara pengolahannya. Semakin lama biji kopi dipanggang, rasanya akan makin asam, kandungan kafeinnya akan lebih tinggi, dan warnanya juga makin hitam. Itu kenapa Anda sebaiknya pilih kopi Arabika yang rasanya sedikit manis dan lembut. Kandungan kafeinnya juga hanya sekitar 1,2% dibanding kopi robusta yang kafeinnya mencapai 2,2 persen. Alternatifnya, pilih minuman kopi (dari biji Arabika) yang diolah dengan teknik cold brew. Teknik cold brew akan menghasilkan konsentrat kopi yang pekat tapi rasanya lebih manis dan rendah kafein. Jika lebih suka kopi panas, pilih teknik seduhan dark roast dan fermentasi. Kedua jenis kopi ini memiliki kandungan senyawa yang lebih aman sehingga tidak terlalu berisiko meningkatkan asam lambung.
2. Tambahkan susu
   Susu rendah lemak merupakan salah satu minuman yang baik untuk penderita maag atau asam lambung. Itu sebabnya meracik kopi pakai susu bisa jadi alternatif lebih aman untuk mencegah maag gampang kambuh.
3. Batasi porsinya
   Orang yang sehat umumnya bisa mengonsumsi 200 miligram kafein setara dengan satu sampai dua cangkir kopi setiap hari tanpa efek samping. Bagi penderita maag sebaiknya batasi minum kopi maksimal 1 cangkir saja dalam sehari. Jika lebih dari takaran tersebut, dikhawatirkan asam lambung akan naik sehingga menyebabkan maag kambuh. Bagi kebanyakan orang yang punya gejala maag, keluhan akan menjadi lebih buruk pada malam hari. Jadi sebaiknya hentikan konsumsi kafein di malam atau sore hari.

Setiap orang memiliki sensitivitas lambung yang berbeda-beda terhadap kopi. Jika Anda sudah mencoba tips di atas dan masih merasakan sakit maag setelah minum kopi sebaiknya Anda menghindari kopi secara total. Jika maag terlanjur kambuh segera minum Berlosid.

Berlosid dapat membantu mengurangi gejala-gejala yang ditimbulkan karena kelebihan asam lambung, tukak lambung, gastritis, tukak usus dua belas jari, seperti: mual, nyeri lambung, nyeri ulu hati pada lambung. Bila sakit berlanjut hubungi dokter.

Salam sehat,

Berlico

Sumber:

1. https://hellosehat.com/pencernaan/maag/minum-kopi-untuk-maag/
2. https://www.halodoc.com/artikel/alasan-kafein-sebaiknya-dihindari-pengidap-asam-lambung