Halo sahabat berlico,
Apakah Anda sering mengalami mual? Mual merupakan gejala yang sering dialami saat sakit lambung menyerang, yang dalam istilah medis disebut dengan gastritis. Gastritis adalah suatu peradangan yang terjadi pada lambung akibat pengeluaran asam lambung yang berlebih. Kondisi ini dapat disebabkan oleh infeksi bakteri H.pylori, stress, dan pola makan yang kurang sehat. Kondisi mual seringkali terjadi secara tiba-tiba, menyebabkan tidak nafsu makan, dan dapat berlangsung seharian. Tak heran jika ini sangat mengganggu aktivitas.
Naah, untuk mengatasinya, simak beberapa tips PPKM (Pertolongan Pertama Ketika Mual) berikut ini yaa:
- Ubah pola makan
Makanlah dalam porsi yang lebih kecil dan kurangi asupan lemak untuk mengurangi gangguan pencernaan. Refluks dan mual dapat terjadi ketika perut kamu terlalu kosong. Jadi, cobalah makan lebih sering tapi dengan porsi kecil. - Berhenti merokok
Produk nikotin dapat meningkatkan gejala asam lambung. - Pakai pakaian longgar
Pakaian ketat dapat memberikan tekanan tambahan pada perut, sehingga dapat menyebabkan refluks asam dan mual. - Tetap tegak setelah makan
Jaga asam lambung dalam perut agar tidak naik dengan tetap dalam posisi tegak selama 2-3 jam setelah makan. - Tinggikan kepala saat tidur
Letakkan beberapa bantal di bawah kepala untuk menjaga posisi asam lambung dalam perut tetap stabil. - Mengonsumsi Kunyit
Kunyit merupakan bahan alami yang telah lama digunakan secara turun – temurun untuk mengatasi gangguan lambung. Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat obat yang disebut sebagai kurkuminoid, yang terdiri dari kurkumin, desmetoksikurkumin dan bisdesmetoksikurkumin. Senyawa inilah yang berperan dalam meredakan gangguan lambung seperti mual, kembung hingga nyeri perut.
Nah, agar lebih praktis, Anda bisa mengonsumsi Licocure. Setiap kapsul Licocure mengandung ekstrak kunyit yang terstandar kurkuminoid 100 mg atau setara dengan 40 gr kunyit segar. Jangan lupa baca aturan pakai ya, dan bila sakit berlanjut hubungi dokter.
Salam sehat,
Berlico
Sumber:
https://www.klikdokter.com/rubrik/read/2701252/tip-atasi-mual-akibat-sakit-lambung
https://www.halodoc.com/artikel/ini-alasan-jadi-mual-saat-asam-lambung-naik
