Halo Sobat Berlico,
Selamat Tahun Baru 2024 ya!
Di tahun yang baru ini, kira-kira sobat Berlico sudah punya resolusi baru kah? Atau masih bingung menentukan resolusi tahun baru 2024? Daftar rencana berikut mungkin bisa jadi pilihan, simak yuk!
- Menjalani gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga dan menerapkan pola makan yang seimbang
- Minum lebih banyak air putih serta mengurangi konsumsi gula dan minuman bersoda
- Belajar memasak makanan sehat di rumah.
- Membaca satu buku setiap bulan.
- Menyempatkan waktu untuk meditasi atau yoga setiap hari.
- Mengurangi stres dengan berlatih teknik relaksasi.
- Berhenti merokok atau mengurangi konsumsi rokok.
- Mendonasikan barang-barang yang tidak terpakai.
- Mengambil kursus online untuk meningkatkan keterampilan profesional.
- Belajar bahasa asing atau meningkatkan kemampuan bahasa yang sudah ada.
- Melakukan kegiatan relawan untuk membantu sesama.
- Menjaga jurnal harian untuk refleksi diri.
- Mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
- Menjadi lebih peduli pada lingkungan dengan daur ulang yang lebih baik.
- Berkomitmen untuk mempraktikkan kebaikan dan kepedulian setiap hari.
- Belajar menjadi lebih terbuka terhadap perubahan dan menerima tantangan dengan lapang dada, dan masih banyak lagi
Menurut Forbes Health, 5 Resolusi Teratas 2024 berdasarkan survey responden, yakni Peningkatan kebugaran (48%), Peningkatan keuangan (38%), Peningkatan kesehatan mental (36%), Menurunkan berat badan (34%) dan Perbaikan pola makan (32%).
Sedangkan resolusi yang kurang populer antara lain lebih sering bepergian (6%), bermeditasi secara teratur (5%), dan bekerja lebih baik (3%).
Nah sobat Berlico, berikut ini 5 tips membuat resolusi tahun baru yang bisa Anda lakukan:
- Buatlah mimpi besar dan jabarkan
Mimpi besar akan memberikan diri Anda sebuah ambisi untuk bersemangat saat bangun pagi di setiap hari. Mimpi besar menjadi tujuan jangka panjang yang harus Anda capai tidak dengan sprint atau lari cepat, tetapi maraton.
Mimpi besar hanya bisa dicapai dengan kerja keras yang konsisten dan penuh disiplin.
Untuk mempermudah Anda dalam menggapai tujuan besar, jabarkan mimpi besar Anda ke dalam target-target kecil yang lebih realistis. Anda bisa membuatnya ke dalam target harian seperti to-do-list pekerjaan selama seharian, target mingguan, target bulanan, hingga target dalam setahun. - Buat rencana yang terukur
Jika tujuan Anda ingin tercapai, maka membuat resolusi tahun baru yang terukur dan realistis adalah yang utama. Buatlah rencana yang mudah untuk diukur ketika target berhasil tercapai.
Misalnya, jika Anda memiliki resolusi untuk olahraga secara rutin, maka tidak cukup bila Anda hanya menyebutkannya demikian. Maka buatlah resolusi dengan terukur, seperti berolahraga minimal empat kali dalam seminggu dengan durasi setidaknya 20 menit. - Resolusi haruslah realistis
Membuat resolusi tahun baru yang besar haruslah juga diiringi oleh realistis. Kenali diri Anda, kekuatan dan batasan diri Anda. Buatlah rencana yang tidak terlalu sederhana, namun tetap mampu untuk Anda gapai. - Berpikir positif dan jaga komitmen
Membuat perubahan dalam hidup bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi jika salah satu resolusi tahun baru Anda adalah ingin menjadi lebih baik, maka berpikiran negatif sama sekali tidak akan membantu Anda.
Jangan merasa takut ketika Anda harus mengubah kebiasaan Anda. Berfokus pada hal-hal yang positif dan mampu Anda kontrol akan membantu Anda untuk menjaga resolusi tahun baru dapat tercapai. - Janjikan hadiah ketika target tercapai
Untuk bisa benar-benar mencapai resolusi tahun baru Anda tentu memerlukan upaya konsisten dengan penuh kerja keras dalam jangka panjang.
Jangan menunggu diri Anda kelelahan untuk melewati berbagai tantangan untuk mencapai tujuan. Rencanakan hadiah-hadiah kecil yang bisa Anda dapatkan ketika Anda mampu mendapatkan small wins atau target tercapai.
Hadiah tersebut menjadi apresiasi terbaik untuk merayakan keberhasilan Anda meskipun hanya langkah kecil dari impian besar Anda. Hal ini penting untuk dapat menjaga motivasi Anda meraih tujuan akhir.
Itulah lima tips membuat resolusi tahun baru. Rencanakan tahun 2024 Anda dengan target-target dan tujuan yang jauh lebih besar. Terus mencari hal baru untuk dapat terus tumbuh dan berkembang adalah sebuah kebutuhan yang penting dalam proses perjalanan hidup Anda.
Salam sehat selalu,
Berlico
Sumber:
- https://www.marketeers.com/5-tips-membuat-resolusi-tahun-baru-2024-terukur-dan-realistis/
- https://www.orami.co.id/magazine/resolusi-tahun-baru-2024
-
https://www.griceconnect.com/local-news/forbes-health-shows-top-2024-new-years-resolution-is-fitness-is-it-yours-share-yours-with-grice-connect-7926701
