Halo sahabat berlico,
Indonesia adalah salah satu negara terdepan di Asia dalam melakukan vaksinasi Covid-19. Setelah Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) memberikan izin penggunaan darurat vaksin pada Januari lalu, masyarakat indonesia sudah mulai bisa menerima vaksin. Pemerintah pun telah berencana untuk mendatangkan sekitar 400 juta dosis vaksin Covid-19 secara bertahap. Vaksin tersebut direncanakan akan diberikan kepada penduduk Indonesia dalam 2 periode. Periode pertama berlangsung di bulan Januari–April 2021 untuk tenaga kesehatan dan kelompok yang berisiko tinggi, sedangkan periode kedua dilaksanakan mulai April 2021 hingga Maret 2022 untuk masyarakat luas.
Meskipun vaksin tergolong aman, bukan berarti vaksinasi bisa dilakukan tanpa persiapan. Di sisi lain khusus untuk Vaksin Sinovac, pemerintah melalui Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.02.02/4/1/2021 menyatakan bahwa seseorang tidak akan diberikan vaksin atau perlu ditunda pemberiannya, jika suhu tubuhnya ≥ 37,5 derajat Celsius, memiliki tekanan darah ≥ 180/110 mmHg, memiliki penyakit penyerta, pengidap HIV dengan angka CD4 <200, dan mengidap penyakit paru seperti asma,PPOK, atau TBC. Hal ini untuk menghindari timbulnya efek samping yang mempengaruhi efektivitas vaksin. Jadi, agar proses pemberian vaksin berjalan lancar ada baiknya Anda melakukan persiapan sebagai berikut:
-
Hindari konsumsi minuman yang mengandung alkohol
Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol bisa melemahkan daya tahan tubuh. Bila Anda sudah dijadwalkan mendapatkan vaksin Covid-19, hindari minuman beralkohol setidaknya 2 hari sebelum vaksinasi hingga sekitar 2 minggu setelahnya. Hal ini penting dilakukan agar sistem imun Anda tetap kuat dan dapat menghasilkan reaksi kekebalan tubuh yang baik untuk mencegah infeksi virus Corona. -
Hindari olahraga berlebihan
Rutin berolahraga baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga juga perlu dilakukan sebelum mendapatkan vaksin, karena kebiasaan ini baik untuk membantu daya tahan tubuh tetap kuat. Namun, Anda disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat atau olahraga secara berlebihan, karena hal ini justru bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Agar lebih sehat dan aman, lakukan olahraga setidaknya 20–30 menit setiap hari atau minimal 3–5 kali per minggu. -
Cukupi kebutuhan nutrisi
Agar daya tahan tubuh tetap terjaga, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral, selama 1 minggu sebelum dan setelah mendapatkan vaksin. Selain melalui konsumsi makanan bergizi, menjaga kekuatan sistem imun juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen tambahan. Dengan demikian, tubuh dapat menciptakan reaksi kekebalan yang baik terhadap penyakit Covid-19. -
Tidur yang cukup
Beberapa hari sebelum disuntik vaksin Covid-19, usahakan untuk tidak begadang dan cukupi waktu istirahat dengan tidur selama 7–9 jam setiap malamnya. Setelah vaksin, Anda juga perlu istirahat karena sangat mungkin reaksi seperti nyeri tubuh, menggigil, dan demam ringan terjadi. Jadi dengan beristirahat, Anda bisa memaksimalkan tubuh untuk melawan efek samping ini. -
Jalani pengobatan dari dokter
Bagi yang memiliki penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau infeksi HIV, Anda tetap disarankan untuk menjalani pengobatan dari dokter sebelum mendapatkan vaksin Covid-19. Salah satu syarat untuk mendapatkan vaksin Covid-19 bagi penderita penyakit kronis adalah jika kondisinya sehat dan terkontrol dengan pengobatan. Agar lebih aman, orang yang memiliki penyakit kronis sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mendapatkan vaksin Covid-19. -
Informasikan kondisi kesehatan diri
Beri tahu dokter atau petugas vaksinasi Covid-19 mengenai kondisi kesehatan Anda saat hendak divaksin, seperti:
- Demam
- Riwayat alergi terhadap vaksin
- Penyakit tertentu, seperti kelainan darah, penyakit autoimun, penyakit kardiovaskular, diabetes, HIV, gangguan ginjal, atau penyakit liver
- Konsumsi obat-obatan tertentu
- Hamil atau berencana hamil
- Masa menyusui
Vaksinasi Covid-19 ini memang termasuk vaksin baru sehingga untuk menilai keamanannya perlu dilakukan surveilans baik aktif maupun pasif yang dirancang khusus. Namun kita tidak perlu khawatir dan merespon berlebihan terhadap beberapa pemberitaan yang tidak valid dan hoax terkait vaksin Covid-19 karena pemerintah menjamin keamanan dan kehalalan vaksin yang akan diberikan kepada masyarakat secara umum. Kewajiban kita adalah mencari informasi dari sumber yang terpercaya, berkonsultasi atau menanyakan kepada pihak yang terkait yang membidangi pelayanan ini dan yang paling penting adalah upaya vaksinasi harus dibarengi dengan pelaksanaan protokol kesehatan, tetap patuhi protokol kesehatan, memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menjauhi kerumunan dan mengurangi mobilitas.
Ingat! Jaga daya tahan tubuh sebelum menerima vaksinasi. Jika Anda memerlukan suplemen dan vitamin peningkat daya tahan tubuh, Berlico punya solusinya.
Salam sehat,
Berlico
Sumber:
https://www.halodoc.com/persiapkan-hal-ini-sebelum-mendapatkan-vaksinasi-covid-19
https://www.alodokter.com/hal-hal-yang-perlu-dilakukan-sebelum-dan-setelah-vaksinasi-covid-19
